Zeg eens eerlijk, hoeveel uur in de week ben jij bezig met je werk of denk je aan alles wat je nog moet doen? Hier bedoel ik dan met name die extra overuren die niet als uren in het contract vastgelegd zijn, maar de uren die je thuis soms onbedoeld toch besteed aan werk. Bijvoorbeeld nog “even een mailtje” en werkgerelateerde gedachten die bij je opkomen op je vrije dag. Wanneer je beseft dat je dit meer doet dan je eigenlijk dacht, is het tijd om je af te vragen of je je hier wel goed bij voelt. Let op of de balans tussen werk en privé nog wel gezond is: niet alleen voor jou, verder ook voor je de mensen omgeving. Benut jij je vrije tijd wel optimaal?
Wil jij jouw vrije tijd verbeteren?
Heb je ooit iemand ontmoet die werk en privé 100% optimaal weet te organiseren en volledig kan scheiden wanneer het nodig is? Ik weet zeker dat sommige mensen langer of langer hebben gewerkt dan verwacht, maar dat is normaal. Ik denk dat je je pas zorgen moet gaan maken als je evenwicht al langere tijd verstoord is of structureel van streek is en een negatieve impact heeft op jou en je omgeving (bijvoorbeeld je partner of kinderen). Herken je jezelf in een of meer van de volgende zinnen? Daarom is het advies op deze blog nog nuttiger.
Vrije tijd slim benutten
Het is aan te raden je vrije tijd verstandig in te zetten, ook wanneer je veel plezier beleeft aan je baan en weinig stress ervaart. Een goede indeling van je vrije momenten zal ervoor zorgen dat je batterij efficiënt kan opladen en je goed uitgerust en vol positieve energie klaar bent voor een nieuwe werkdag of –week. De volgende tips zullen je hiermee verder helpen. Verder ligt het er hier natuurlijk aan wat je als vrije tijd ziet. Sommige mensen houden ervan om in hun vrije tijd beauty topmerken te shoppen, andere mensen gaan er liever met het gezin of met vrienden op uit.
Tip 1 Werk de kleine dingen af
Soms is een ontspannend moment als beloning veel beter dan een luie dag en nacht. Dit komt omdat je deze dan echt verdiend heeft. Integendeel, op vakantie gaan wanneer je to-do-lijst niet is opgeruimd, kan een beetje hectisch zijn en je zult misschien niet ten volle van de vakantie genieten. Wat vrije tijd nemen kan de ultieme tip zijn om schuldgevoelens te verminderen als je in de ontspanningsmodus komt. Natuurlijk kan een eindeloze to-do-lijst je het gevoel geven dat je moet blijven werken. Houd er rekening mee. Je kunt niet volle dagen blijven werken, zonder wat vrije tijd te nemen. Heb meer plezier als je op vakantie gaat.
Tip 2 Een frisse neus halen
Het is net zo spannend als een Netflix-marathon, maar de komende jaren zul je die dagen waarschijnlijk niet meer als gedenkwaardig zien. Ga in plaats van luieren er lekker op uit met het gezin, plan een dagje in de natuur of ga een uurtje sporten. Vooral sociale activiteiten zorgen voor een blijvend verbeterd welzijn, waardoor je een veel waardevollere tijd kunt leven. Kortom, houd er rekening mee dat vrije tijd niet alleen belangrijk is, het kan ook heel erg leuk zijn. Het is begrijpelijk dat dit idee soms in je hoofd opkomt tijdens een drukke week. Onthoud dat vrije tijd belangrijk is en een plekje in de agenda verdient.
