Niet iedereen houdt evenveel van sport, en dat is jammer want het is niet alleen enorm leuk maar ook nog eens heel erg gezond. Veel mensen die wel vaak sporten halen enorm veel plezier uit hun lichaamsbeweging. Als jij niet zo van sporten houdt, is het misschien wel zo dat je nog niet de juiste sport gevonden hebt. Daarom raden wij aan een sport te zoeken die je ècht leuk vindt, en de zomervakantie is hier een uitstekend moment voor!
Hoeveel beweging heb ik nodig per dag?
Om gezond te blijven wordt het aangeraden om minimaal een half uur per dag actief te bewegen. Wandelen is al actief bewegen, al moet dit wel aan een stuk door gedaan worden. De meeste mensen gaan voor hun sport twee tot drie keer per week naar de vereniging of sportschool. Zo heb je al bijna de helft van de week voldoende beweging. Vaker dan drie keer per week sporten is natuurlijk ook geen probleem, maar zorg wel dat je voldoende rust neemt. De spieren die je gebruikt kunnen namelijk niet elke dag volle bak werken, zeker wanneer je begint met een sport zul je veel spierpijn merken. Je kan ook een sport afwisselen met af en toe een stukje fietsen of een wandeling, zo zorg je ervoor dat je elke dag in ieder geval een beetje beweegt.
Welke sport is geschikt voor mij?
Er zijn een heel aantal sporten waar je uit kan kiezen om gezonder van te worden. Zo zijn er een tal van balsporten die je samen met vrienden kan spelen, denk bijvoorbeeld aan voetbal, basketbal, volleybal en tennis. Of houd je meer van snelheid? Dan kun je kiezen uit hardlopen, wielrennen of schaatsen, bij alle drie de sporten zul je merken dat je enorm snel een sterke conditie opbouwt. Welke sport je ook doet, je hebt er de juiste kleding voor nodig. Welke kleding dit precies vertellen we je graag.
Sportkleding kopen
De kleding die je voor verschillende sporten nodig hebt kan nogal variëren. Zo zijn voor heel veel sporten de schoenen belangrijk, maar wel heel verschillend per sport. Zo heeft een hardloopschoen veel meer demping dan een voetbalschoen. Bij de meeste sporten maak je gebruik van een korte broek, omdat dit lekker luchtig is tijdens het intensieve sporten. Naast de korte broek is een shirtje met korte mouwen ook vrij essentieel, meestal is het van een synthetisch materiaal zodat het zowel licht als ademend is. Benieuwd naar andere sportkleding? Neem dan eens een kijkje bij Stanno, zij hebben een enorm groot aanbod sportkleding voor sporten zoals voetbal, handbal, volleybal en
